Direttore: Vincenzo Di Dino
Editore: Cristian Mameli

14/15 MAGGIO SKILL IN ACTION-2 GIORNI DI YOGA E ACRO YOGA

... di: Redazione | 21.04.2016 | 9935 | Tempo di lettura 6'

Categoria: Sport da fare
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Conosci l'Acroyoga o ne hai appena sentito parlare? Hai già provato a volare o a far volare qualcuno? L'emozione di staccare i piedi da terra e sentire il tuo corpo in azione in un modo nuovo? Conosci lo Yoga al di là dei soliti luoghi comuni?

Ecco l'occasione giusta per sperimentare entrambi a Cagliari!

Sarà un corso aperto a tutti, i principianti inizieranno nel migliore dei modi, mentre chi ha già esperienza avrà l'occasione di rivisitare i fondamentali della pratica e approfondire nuovi aspetti.

----------- PROGRAMMA DETTAGLIATO -----------

YOGA IS SKILL IN ACTION
Una delle definizioni classiche dello Yoga è “skill in action” (B.G. II.50) ovvero “abilità nell’azione”.

Cos’è un’abilità? Semplicemente la capacità di svolgere una determinata attività. È sviluppabile da chiunque in quanto frutto della volontà e con la pratica si trasformerà in perizia, destrezza, tecnica, maestria, talento e arte.
In questo weekend uniremo la precisione scientifica dello yoga alla creatività e divertimento dell’acroyoga per acquisire nuove abilità, impiegarle subito nella pratica e capire come portarle nella nostra vita quotidiana per essere ogni giorno più sereni, forti, contenti e motivati; abili nelle nostre azioni.

Lo yoga sarà principalmente vinyasa/hatha dinamico, l’acro verrà dosato in base al livello medio ed è rivolto a tutti, dal principiante al praticante più esperto.

La struttura del corso prevede una serie di seminari da seguire singolarmente o come percorso completo.
Gli ingredienti saranno 15% teoria, 40% yoga, 45% acroyoga, 80% sudore, 110% divertimento!


Sabato 10.00-13.00
Yoga&Acro FUNdamentals/Equilibrio o squilibrati?

Classe introduttiva a yoga e acroyoga. La manopola di ritmo&divertimento verrà impostata sul livello “ALTO”: esploreremo i principi di entrambe le pratiche in maniera dinamica e informale e romperemo subito il ghiaccio per questo esaltante weekend!
Equilibrio o squilibrati?!?!
Giorno dopo giorno gli eventi accadono e ci accadono, belli e brutti; riusciamo a rimanere stabili nelle nostre intenzioni e valori o capita che ci lasciamo travolgere?
Esploreremo i concetti di equilibrio, centro e baricentro, il loro rapporto con la nostra postura e libertà di movimento; faremo esperienza diretta del nostro supporto interno e della sicurezza e calma che ci offre e capiremo come centrarci fisicamente e mentalmente ogni volta che ci serve, per trovare equilibrio sui piedi, sulle mani, sulla testa, su qualunque parte del corpo. Semplicemente stabilità in un mondo instabile!

Sabato 14.30-18.00
Stabilità, core work + risveglia il fuoco!

Hai trovato il tuo centro? Ottimo! Ora svilupperemo la capacità di mantenerlo. Lavoreremo sul nostro “core”, la zona centrale del corpo: vogliamo connetterci col nostro bacino, sentirne la posizione, capire come muoverlo, come la sua posizione influenza il nostro “palazzo”, come stabilizzarlo e soprattutto cosa fare con queste nuove capacità.
I tuoi addominali saranno entusiasti di lavorare a pieno regime, la tua mente forse meno, di sicuro sprigionerai una notevole quantità di calore e determinazione!

Domenica 10.00-13.15
Espandi il tuo cuore e splendi!

Ufficio, telefono, computer, tv, testa bassa, spalle chiuse, petto incassato: ecco il paradigma dei nostri giorni, accompagnato da mal di collo/spalle/schiena/gambe.
Vedremo come torace, spalle e collo interagiscono tra loro, come creare spazio e benessere in questa zona e supportarla attraverso l’uso corretto di diaframma, respirazione, addominali e posizionamento del bacino.
Scopriremo come questo nuovo “atteggiamento posturale” ci rende automaticamente energetici, forti e confidenti!

Domenica 14.30-18.00
Let it go, stretch it out

Chiuderemo il weekend con le delizie del volo terapeutico e del thai massage!
Dopo una breve routine yoga orientata all'allungamento e a riattivare/rivitalizzare il corpo, ci dedicheremo all’aspetto “lunare” dell’acroyoga, una serie di posizioni in cui la gravità ci aiuta ad allentare e sciogliere ogni tensione muscolare e mentale.
Concluderemo con una breve sequenza di massaggio thai per riportarci con i piedi per terra così da integrare tutte le esperienze del weekend e ripartire alla grande!

BIO INSEGNANTE

Alessandro Canazei studia yoga dal 2006, dal suo primo corso di meditazione Vipassana seguito dal primo viaggio in India. Seguiranno altri 6 viaggi in cui approfondirà il sistema yoga tradizionale che integrerà con l’approccio occidentale frequentando numerosi corsi, soprattutto a Londra dove vive dal 2008. Ha studiato intensivamente diversi stili (hatha, sivananda, ashtanga, vinyasa, power, iyengar, anusara, yoga terapeutico, thai yoga massage, acroyoga) che fonde nel suo insegnamento cercando in ogni momento di trasmettere il suo amore per lo yoga, strumento ideale per creare un corpo forte e una mente rilassata, aggiungendo la dose di humour necessaria a mantenere viva e partecipe l’attenzione degli studenti.

ORARI E COSTI:

Per chi prenota entro IL 30 Aprile è valida l'opzione EARLY BIRD!

L'intero percorso di due giorni costa €120 (early bird €100) , oppure è possibile scegliere i singoli moduli a cui partecipare



SABATO 14
'Yoga&Acro FUNdamentals' /'Equilibrio o squilibrati?!?!' ore 10.00-13.00 €30 (early bird €25)
'Stabilità, core work + risveglia il fuoco!' ore 14.30-18.00 €30 (early bird € 25)

DOMENICA 15
'Espandi il tuo cuore e splendi!' ore 10.00-13.15 €30 (early bird € 25)
'Let it go, stretch it out' ore 14.30-18.00 €30 (early bird € 25)


Attenzione: 

-Per partecipare ai workshop è obbligatoria la tessera annuale dell'Asd Armùdiu (quota 10€ ). Potrete compilare il modulo che vi verrà inviato via mail, al momento della prenotazione e formalizzare il pagamento della tessera direttamente il giorno e prima dell'inizio del seminario.

- Il "parteciperò" a questo evento non è valido come forma di prenotazione

PRENOTAZIONI TRAMITE:

- email a armudiu2014@gmail.com
- messaggio privato alla pagina Asd Armùdiu-Armonia Corpo & Mente
- messaggio privato o whatsapp a Claudia Putzu 3461379426


ISCRIZIONE ENTRO IL 1 MAGGIO 

Per prenotare il tuo posto ti chiediamo di versare l'intera quota direttamente all'organizzatore dell'evento, di persona o con una ricarica postepay.
La quota associativa verrà versata in contanti all'arrivo e prima dell'inizio del workshop.






© Riproduzione riservata

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