A Roma, nel gennaio 2026, esperti della Società Italiana di Diabetologia (SID) mettono in guardia dai “reset punitivi” dopo le feste, sottolineando l’importanza di un approccio graduale e scientifico alla gestione del diabete e al mantenimento della salute.
Gennaio è tradizionalmente il mese dei buoni propositi, spesso caratterizzato da diete drastiche e percorsi disintossicanti nel tentativo di compensare gli eccessi alimentari del periodo festivo.
Secondo gli esperti, **diete lampo, digiuni improvvisati e programmi “tutto o niente” possono essere controproducenti e persino pericolosi per il controllo della glicemia**.
La SID sottolinea che l’obiettivo non deve essere “rimediare” agli eccessi in pochi giorni, ma **tornare gradualmente a una routine sostenibile, caratterizzata da pasti regolari, scelte alimentari consapevoli e movimento quotidiano**.
Piccoli cambiamenti ripetuti nel tempo, come ridurre il consumo di bevande zuccherate, cucinare più spesso in casa e aumentare l’attività fisica quotidiana, hanno un impatto più consistente sul controllo glicemico rispetto a diete drastiche.
Gennaio è anche un momento opportuno per **ripensare il rapporto con l’alcol**, al fine di migliorare il controllo glicemico, ridurre il rischio di ipoglicemie e aumentare la sicurezza, soprattutto per chi assume farmaci o insulina.
Un altro aspetto da considerare è la gestione dei sensi di colpa post-vacanze, che spesso colpiscono a tavola. Gli esperti suggeriscono un approccio più gentile verso se stessi e la definizione di obiettivi realistici.
La SID invita le istituzioni mediche a rivedere temporaneamente le prescrizioni e le modalità di trattamento, stabilendo metodi di cura adeguati.
Il professor Buzzetti conclude sottolineando che il nuovo anno può rappresentare un’occasione di cambiamento, a patto di abbandonare la logica del “tutto e subito” e di perseguire equilibri e possibilità realistiche, con cure mediche concrete e obiettivi raggiungibili. Le scorciatoie, avverte, non funzionano e possono rivelarsi pericolose.
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